腰痛を根本改善したいなら藤枝市の整体院 息吹-IBUKI-

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椎間板ヘルニアの記事一覧

2024/05/25(土)  椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ

〜反り腰になりやすい方〜

長時間の立ち仕事やデスクワークなどの普段の生活習慣による影響や、ハイヒールなどの履物の影響によって発生する可能性があるため注意が必要です。 また、腹部が突出する妊娠後期や産後の体幹機能低下によっても、腰部の支持性が低下して反り腰が誘発

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2024/05/22(水)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

腰痛を良くしてゴルフを快適に!

ゴルフが原因によって起きる腰痛は、スイングのフォームに問題がある場合が多く、 自分自身では気がつけないことがほとんどです。 正しいフォームと悪いフォームについて解説をしていきます。 1.腰痛が起きるスイングフォーム ゴルフで起きる腰

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2024/05/18(土)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

荷物の持ち方意識していますか?

荷物を持つことが多くなれば、腰に負担がかかることが増えて、腰痛を発症しやすくなってしまいます。 荷物の持ち方を意識したり、腰痛が出る前にケアをしてください! 荷物をもちあげる際は、荷物の位置から体が離れてしまうほど腰に負担がかか

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2024/05/16(木)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

3つのポイントでからだをチェック!

痛みの悪循環を断つには、自分の体に合ったリハビリを行うことが大切です。そのため、まず自分の体がどのような状態にあるかをチェックする3つのポイントを紹介します! 1.ふだんはどんな立ち姿勢?良い姿勢を意識しましょう 良い姿勢とは 耳

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2024/05/15(水)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

あなたの反り腰の原因は?

1座り方が良くない デスクワークで座る時間が長い場合、反り腰に悩まされることが多くみられます。楽だからと猫背や姿勢をくずした状態で座り続けることは、骨盤の歪みを生み、腰への大きな負担になります。特にパソコンやスマホを使っている時は、前

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2024/05/13(月)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

<腰椎椎間板ヘルニアの最新情報>

腰椎椎間板ヘルニアは、実は痛くもかゆくもありません。 「今まで腰痛になったことがない健康人100人をMRIしたところ、72人にヘルニアが確認された」というニュージーランドの研究結果がございます。 すなわち、ヘルニア自体は痛くないので

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2024/05/09(木)  坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

坐骨神経痛が出た時のNG行動とは? 自己流のマッサージ 痛みが強い時の自己流のマッサージは坐骨神経痛を長引かせる恐れがあるためNGです。 マッサージをした場所は温度の上昇により、組織が変形します。 温度の上昇により、一時的に痛みが軽

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2024/05/05(日)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰椎すべり症, 腰痛, 院長ブログ

腰を自分でボキボキ鳴らすのはよくない?

仕事中などでコリを感じ、スッキリするからと首や腰をひねって、ボキボキ音を鳴らしてしまう。 今日は音がうまく鳴らない… 鳴らさないとスッキリしないので、繰り返し挑戦し、音が鳴るまでチャレンジしてしまう。 そんな経験はありませんか

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2024/05/01(水)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

ゴルフしている方は整体院息吹へ!

ゴルフをして腰を痛めてしまった!なんてことありませんか? アマチュアのゴルファーが腰を痛める原因は、スイングではなくもっと根本的なところに原因があるかもしれません。 たとえば、ラウンド前のストレッチ不足。 ストレッチを行わずにいきなり

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2024/04/30(火)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

腰の負担軽減する寝方!

今回は、腰痛の方で腰に負担をかけずに眠れる寝方についてお話ししていきたいと思います! 人により腰に負担のかからない寝方はそれぞれですが、ぜひ参考にしてみてください!! 腰痛の時にしてはいけない寝方とは? 寝る時の姿勢は色々ありますが、

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2024/04/26(金)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ

やってはいけない腰痛NG動作・姿勢について

普段何気なくやっていることが実は腰にかなりの負担をかけてしまっている可能性があります。 今日はどの動作が腰に悪いのかを紹介していきます! 立ち姿勢のNG ・お尻を突き出した反り腰姿勢 ・背中を丸めた猫背姿勢 ・洗面台で膝を伸ばして

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2024/04/25(木)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 院長ブログ

腰痛は姿勢からくる!

今日は、腰痛予防の為の姿勢についてです。 どのような姿勢で生活するかで予防の効果が変わります。 正しい姿勢を体とイメージで覚えましょう!         腰椎の椎間板には、ただ立っているだけでも、寝ている時の4倍の力がかかっています。

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2024/04/24(水)  坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

坐骨神経痛なら整体院息吹へ!

腰や脚にシビレや痛みがあって病院で坐骨神経痛と診断されたことがある人もいるんじゃないでしょうか? なんとなくわかってても、そもそも坐骨神経痛って何なの?と思う方もいるかもしれません 坐骨神経痛とは坐骨神経に沿った痛みの事です! 文字通

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2024/04/20(土)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

ハイヒールと腰痛の関係性

ハイヒール着用時とはまさにかなり傾斜のきつい斜面に立っていることを想像してみてください。身体は前に傾きますのでバランスを保とうとして身体を起すよう体は反り返ろうとします。そうすると腰椎は過度に背屈(反り腰)します。また、腰椎の背屈には限度が

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2024/04/17(水)  坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人の特徴

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板に対して偏った圧がかかることで発症リスクが増加します。 そのため、次のような方は腰椎椎間板ヘルニアを発症しやすいと考えられます。 ✓日常的に中腰・前かがみの姿勢をすることが多い ✓重たい荷物を持つ、

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2024/04/14(日)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

腰の痛み我慢してませんか?

突然、電撃が走るような痛みが起き、動けなくなることを「ぎっくり腰」といいます。 「重たい物を持ち上げたとき」や「立ち上がろうとしたとき」に起きやすく、足の痛みやしびれが伴わない腰痛の一種です。一週間ほどで完治する傾向がありますが、動けるまで

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2024/04/12(金)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

腰痛を歩き方から改善

今回は腰痛改善のために重要な“歩き方”についてお伝えしていきます。     腰に負担がかかる歩き方で、5000歩〜10000歩、歩くと腰痛を引き起こしてしまいます。     では、腰に負担がかからない歩き方とは、どのような歩き方

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2024/04/10(水)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

腰痛でお困りの方

す当院には、なかなか治らないつらい腰痛でお悩みの方が多く来院されています。 特に、 ・ 腰痛が酷くなり歩くことのがつらい。 ・ 薬を飲んだり、湿布を貼ることを繰り返してしまっている。 ・ 年齢のせいと治らないと思って諦めている ・

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2024/04/09(火)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

腰痛って辛いですよね

人生で一度は腰痛で悩んだ方も多いと思います。 腰痛は長時間の同じ姿勢、不良姿勢、繰り返し動作など様々な原因があります。 痛みが出てから治療となると治りが遅くなり辛い時間が長くなります。 そうなると日常生活や仕事、趣味やスポーツを思

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2024/04/07(日)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

【ヘルニア、ギックリ腰を根本改善するためには?】

まず結論から申し上げますと『姿勢改善が必要です!』 なぜかと言いますと 姿勢が良くないと本来動くべき関節の動きに制限が加わり、 制限を受けている関節周囲の筋肉に負担が増え硬くなり痛みになるからです。 その硬くなった筋肉を生活の中

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2024/04/06(土)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ

腰痛の悩み解決しませんか?

最近こんな時に腰の痛みや違和感を じていませんか?   ☑重いものを持ち上げた時 ☑椅子から立ち上がろうとする時 ☑朝ベットから起き上がる時 ☑咳やくしゃみをした時 ☑顔を洗う時 ☑ゴルフなどスポーツをしている時 ☑寝

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2024/04/04(木)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

立ち仕事で腰痛になる原因は?

販売員、介護士、警備員などの長時間の立ち仕事は、腰痛になりやすい傾向にあります。つらい腰痛を何とかしたい場合は、痛みの原因から理解して対処する必要があります。 立ち仕事による腰痛の原因は、主に次の2点です。 ・筋肉疲労 ・姿勢の歪

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2024/04/03(水)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

冷えと坐骨神経痛の関係性について

坐骨神経痛は、冷えによって悪化するケースが多く見られます。 坐骨神経は多くの血管に覆われており、寒さや冷えによってこれらの血管が収縮すると、坐骨神経周辺の血行不良が生じるのです。 血行不良になると、体内ではさまざまな影響が生じます。

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2024/04/01(月)  坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

坐骨神経痛の正しい座り方

坐骨神経痛にならない姿勢の取り方 座り方編 利き手、利き足があるように 座る時にも片側に重心がかたよって座っている人は多いです。 座った時の、姿勢を確認してみましょう 座った時の、膝に着目していきます。 用意するもの。 イ

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2024/03/31(日)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

ヘルニア症状レベルチェック

ヘルニアの症状レベルチェック 椎間板ヘルニアは腰椎の間にある椎間板(クッションのような役割する組織)が後ろの神経を圧迫することを言います。椎間板ヘルニアの初期症状として腰痛が挙げられます。重い物を持ち上げた時や翌日に腰痛が発症するなどが症

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2024/03/30(土)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

腰痛と仙腸関節の関係性

腰痛と仙腸関節の関係性 仙腸関節ってどこ? なかなか耳にしない関節かと思いますが、骨盤の部分にある “体の免震構造”(安定性を保つ)を担う関節です。 仙腸関節を整えるとどんな効果が? 腰の不調で、筋トレやストレッチを行う人も多

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2024/03/28(木)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

坐骨神経痛の改善・予防

坐骨神経痛の改善・予防のために日頃からできる工夫として、座り方が挙げられます。 坐骨神経痛が起きている際は、「まっすぐな座り方」がとても大切になってきます。 坐骨神経痛を改善・予防する座り方を、椅子に座る場合と床に座る場合に分けてご

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2024/03/21(木)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

寝起きの腰の辛さについて

寝起きの腰痛の原因   寝る時の姿勢 寝る時には仰向け、横向き、うつ伏せなど寝方があると思います。 その中でもうつ伏せは腰痛を起こしやすくなります。 うつ伏せの体勢では、腰の反りが大きくなります。 腰への負荷が大きくなるので

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2024/03/20(水)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ

腰痛は温める?冷やす?

腰痛になった時冷やした方がいいのか、温めた方がいいのか、迷われる方も多いのではないでしょうか? 基本的には身体は温めた方が血流が良くなります。しかし、強い痛みがある時は「温めればよい」と一概にいう事はできないです。 今回は腰痛に悩ま

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2024/03/18(月)  ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

ゴルフと腰痛について

腰痛はゴルファーにとって頻繁な問題であり、 その対処は極めて重要です ゴルフは腰に負担がかかるスポーツであり、 腰痛の原因は主に以下の3つに分けられます まず第一に、適切な準備運動の欠如です ゴルフは他のスポーツとは異なり、 激

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