2024/04/28(日) ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ
今回は足からする腰痛予防というテーマでお話していこうと思います。 ・まず扁平足とは 通常、足には土踏まず(足のアーチ)があります。 そのアーチが低くなる、もしくは全くない状態を扁平足と言います。 ・扁平足と腰痛の関係 扁平足
2024/04/26(金) ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ
普段何気なくやっていることが実は腰にかなりの負担をかけてしまっている可能性があります。 今日はどの動作が腰に悪いのかを紹介していきます! 立ち姿勢のNG ・お尻を突き出した反り腰姿勢 ・背中を丸めた猫背姿勢 ・洗面台で膝を伸ばして
2024/04/14(日) ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ
突然、電撃が走るような痛みが起き、動けなくなることを「ぎっくり腰」といいます。 「重たい物を持ち上げたとき」や「立ち上がろうとしたとき」に起きやすく、足の痛みやしびれが伴わない腰痛の一種です。一週間ほどで完治する傾向がありますが、動けるまで
2024/04/12(金) ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
今回は腰痛改善のために重要な“歩き方”についてお伝えしていきます。 腰に負担がかかる歩き方で、5000歩〜10000歩、歩くと腰痛を引き起こしてしまいます。 では、腰に負担がかからない歩き方とは、どのような歩き方
2024/04/09(火) ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
人生で一度は腰痛で悩んだ方も多いと思います。 腰痛は長時間の同じ姿勢、不良姿勢、繰り返し動作など様々な原因があります。 痛みが出てから治療となると治りが遅くなり辛い時間が長くなります。 そうなると日常生活や仕事、趣味やスポーツを思
2024/04/07(日) ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ
まず結論から申し上げますと『姿勢改善が必要です!』 なぜかと言いますと 姿勢が良くないと本来動くべき関節の動きに制限が加わり、 制限を受けている関節周囲の筋肉に負担が増え硬くなり痛みになるからです。 その硬くなった筋肉を生活の中
2024/04/06(土) ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ
最近こんな時に腰の痛みや違和感を じていませんか? ☑重いものを持ち上げた時 ☑椅子から立ち上がろうとする時 ☑朝ベットから起き上がる時 ☑咳やくしゃみをした時 ☑顔を洗う時 ☑ゴルフなどスポーツをしている時 ☑寝
2024/04/02(火) ぎっくり腰, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ
産前産後にこのような症状がでたことありませんか? ・産前は腰痛を感じたことが無かったが、産後から腰痛が起きている ・1人目の時には大丈夫だったが、出産を重ねるごとに腰痛が出る様になった ・元々腰痛もちだったが産後からひどくなった
2024/03/30(土) ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ
腰痛と仙腸関節の関係性 仙腸関節ってどこ? なかなか耳にしない関節かと思いますが、骨盤の部分にある “体の免震構造”(安定性を保つ)を担う関節です。 仙腸関節を整えるとどんな効果が? 腰の不調で、筋トレやストレッチを行う人も多