産後の骨盤矯正やってますか？

産後に腰痛などの体に痛みなどはないですか？？ 出産後、女性の身体は大きな変化を経験し、その中でも特に骨盤の歪みが問題となります。 出産時、骨盤は赤ちゃんが通過しやすいように広がりますが、その後、自然に元の位置に戻らないことがあります。

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ストレッチは朝やる？夜やる？

皆さんは、ストレッチをする最適な時間帯について考えたことがありますか？ 朝の活力を高めるために、それとも夜のリラックス効果を求めるために、どちらがベストなのでしょうか？ 朝と夜のストレッチの効果について探求し、どちらがあなたに最適かを見

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予防して痛みのない体へ！

皆さんの中で、人生で一度は腰痛で悩ん事がある方多いと思います！ 腰痛は長時間の同じ姿勢、崩れた姿勢、繰り返し動作など様々な原因があります。 痛みが出てからの治療となると治りが遅くなり辛い時間が長くなります。 そうなると日常生活や仕事、

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左右差を整えて腰痛改善！

手に利き手があるように、実は足にも利き足があります。 ・胡坐をかいたとき上に乗っている足 ・歩き始めの一歩目に出る足 ・座って足を組んだとき上にくる足 ・ボールを蹴る時に蹴りやすい足 これらが利き足です。 利き足は利き手同様、細

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産後の腰痛に骨盤ベルトは効果ある？それとも効果ない？

いろいろなメーカーから産後の骨盤ベルトが販売されています。 出産後はすぐは、確かに骨盤が不安定なので、骨盤ベルトで軽く支えてあげた方が動きやすくなります。 ですが、骨盤ベルトをしたから必ず「腰痛」がよくなるかというと、そうとも限

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妊娠中の腰痛対策とは！

妊娠中は腰痛で悩まれる方がとても多いと思います。 そんなマタニティ腰痛の予防策をお伝えします。 一番気を付けてほしいのは 【座り方】です。 妊娠中の腰痛対策とは とくにソファに座る方は気をつけてほしいのですが、座った時に骨盤が後ろ

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〜反り腰になりやすい方〜

長時間の立ち仕事やデスクワークなどの普段の生活習慣による影響や、ハイヒールなどの履物の影響によって発生する可能性があるため注意が必要です。 また、腹部が突出する妊娠後期や産後の体幹機能低下によっても、腰部の支持性が低下して反り腰が誘発

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腰痛を良くしてゴルフを快適に！

ゴルフが原因によって起きる腰痛は、スイングのフォームに問題がある場合が多く、 自分自身では気がつけないことがほとんどです。 正しいフォームと悪いフォームについて解説をしていきます。 １．腰痛が起きるスイングフォーム ゴルフで起きる腰

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腰痛なら当院に任せてください！

当院にも長年悩まれている慢性的な腰痛の方、寝て起きる時に腰が痛い方など、とても多い身体の不調の一つです。 実は、多くの人に共通する腰痛の原因があります。その原因は、太ももの前の筋肉である大腿四頭筋の硬さです。 太ももの筋肉が硬くなると、

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産後の腰痛改善！

産前・産後に腰が痛い！というお母さんはいませんか？   産前・産後の腰痛の原因は大きく3つにわけられます。   １、妊娠・出産による姿勢の変化 →骨盤前傾・腰椎前彎により腰への負担が大きくなります。   ２、妊娠・出産によ

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足からくる腰痛とは？

今回は足からする腰痛予防というテーマでお話していこうと思います。 ・まず扁平足とは 通常、足には土踏まず（足のアーチ）があります。 そのアーチが低くなる、もしくは全くない状態を扁平足と言います。   ・扁平足と腰痛の関係 扁平足

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やってはいけない腰痛NG動作・姿勢について

普段何気なくやっていることが実は腰にかなりの負担をかけてしまっている可能性があります。 今日はどの動作が腰に悪いのかを紹介していきます！ 立ち姿勢のNG ・お尻を突き出した反り腰姿勢 ・背中を丸めた猫背姿勢 ・洗面台で膝を伸ばして

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産前の腰痛のケア

妊娠中の腰痛は妊娠10週台後半から始まり、妊娠30週頃最も痛みが強くなり、通常は産後の6ヶ月には軽快すると言われています。妊娠女性の約50〜80%に腰や骨盤の痛みが起こると言われています。 今日はその原因と対策についてご紹介します！ 原

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腰の痛み我慢してませんか？

突然、電撃が走るような痛みが起き、動けなくなることを「ぎっくり腰」といいます。 「重たい物を持ち上げたとき」や「立ち上がろうとしたとき」に起きやすく、足の痛みやしびれが伴わない腰痛の一種です。一週間ほどで完治する傾向がありますが、動けるまで

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腰痛を歩き方から改善

今回は腰痛改善のために重要な“歩き方”についてお伝えしていきます。     腰に負担がかかる歩き方で、5000歩〜10000歩、歩くと腰痛を引き起こしてしまいます。     では、腰に負担がかからない歩き方とは、どのような歩き方

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腰痛でお困りの方

す当院には、なかなか治らないつらい腰痛でお悩みの方が多く来院されています。 特に、 ・　腰痛が酷くなり歩くことのがつらい。 ・　薬を飲んだり、湿布を貼ることを繰り返してしまっている。 ・　年齢のせいと治らないと思って諦めている ・

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腰痛って辛いですよね

人生で一度は腰痛で悩んだ方も多いと思います。 腰痛は長時間の同じ姿勢、不良姿勢、繰り返し動作など様々な原因があります。 痛みが出てから治療となると治りが遅くなり辛い時間が長くなります。 そうなると日常生活や仕事、趣味やスポーツを思

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【ヘルニア、ギックリ腰を根本改善するためには？】

まず結論から申し上げますと『姿勢改善が必要です！』 なぜかと言いますと 姿勢が良くないと本来動くべき関節の動きに制限が加わり、 制限を受けている関節周囲の筋肉に負担が増え硬くなり痛みになるからです。 その硬くなった筋肉を生活の中

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腰痛の悩み解決しませんか？

最近こんな時に腰の痛みや違和感を じていませんか？   ☑重いものを持ち上げた時 ☑椅子から立ち上がろうとする時 ☑朝ベットから起き上がる時 ☑咳やくしゃみをした時 ☑顔を洗う時 ☑ゴルフなどスポーツをしている時 ☑寝

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産前産後の腰痛について

産前産後にこのような症状がでたことありませんか？ ・産前は腰痛を感じたことが無かったが、産後から腰痛が起きている ・1人目の時には大丈夫だったが、出産を重ねるごとに腰痛が出る様になった ・元々腰痛もちだったが産後からひどくなった

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腰痛と仙腸関節の関係性

腰痛と仙腸関節の関係性 仙腸関節ってどこ？ なかなか耳にしない関節かと思いますが、骨盤の部分にある “体の免震構造”（安定性を保つ）を担う関節です。 仙腸関節を整えるとどんな効果が？ 腰の不調で、筋トレやストレッチを行う人も多

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