坐骨神経痛が出た時のNG行動とは？ 自己流のマッサージ 痛みが強い時の自己流のマッサージは坐骨神経痛を長引かせる恐れがあるためNGです。 マッサージをした場所は温度の上昇により、組織が変形します。 温度の上昇により、一時的に痛みが軽

続きはこちら

腰の負担軽減する寝方！

今回は、腰痛の方で腰に負担をかけずに眠れる寝方についてお話ししていきたいと思います！ 人により腰に負担のかからない寝方はそれぞれですが、ぜひ参考にしてみてください！！ 腰痛の時にしてはいけない寝方とは？ 寝る時の姿勢は色々ありますが、

続きはこちら

足からくる腰痛とは？

今回は足からする腰痛予防というテーマでお話していこうと思います。 ・まず扁平足とは 通常、足には土踏まず（足のアーチ）があります。 そのアーチが低くなる、もしくは全くない状態を扁平足と言います。   ・扁平足と腰痛の関係 扁平足

続きはこちら

やってはいけない腰痛NG動作・姿勢について

普段何気なくやっていることが実は腰にかなりの負担をかけてしまっている可能性があります。 今日はどの動作が腰に悪いのかを紹介していきます！ 立ち姿勢のNG ・お尻を突き出した反り腰姿勢 ・背中を丸めた猫背姿勢 ・洗面台で膝を伸ばして

続きはこちら

坐骨神経痛なら整体院息吹へ！

腰や脚にシビレや痛みがあって病院で坐骨神経痛と診断されたことがある人もいるんじゃないでしょうか？ なんとなくわかってても、そもそも坐骨神経痛って何なの？と思う方もいるかもしれません 坐骨神経痛とは坐骨神経に沿った痛みの事です！ 文字通

続きはこちら

腰痛と栄養素の関係について

腰痛に良い食べ物と悪い食べ物を紹介していきます。 【腰痛に良い食べ物】 ・魚 ・卵 ・赤身肉 ・貝類 上記の食べ物はいずれもタンパク質を多く含んだものです。 積極的に摂取するように心がけましょう！ 【腰痛を悪化させる可能

続きはこちら

腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人の特徴

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板に対して偏った圧がかかることで発症リスクが増加します。 そのため、次のような方は腰椎椎間板ヘルニアを発症しやすいと考えられます。 ✓日常的に中腰・前かがみの姿勢をすることが多い ✓重たい荷物を持つ、

続きはこちら

脊柱管狭窄症との付き合い方

腰部脊柱管狭窄症では腰椎の内部を縦に走る脊柱管と呼ばれるトンネルが狭くなり、その中を通る神経が圧迫されて足腰の痛みやしびれが生じます。 特に歩いていると腰から足にかけて痛みやしびれ、脱力感が現れて一時的に歩けなくなる症状を感じる方も見

続きはこちら

腰痛を歩き方から改善

今回は腰痛改善のために重要な“歩き方”についてお伝えしていきます。     腰に負担がかかる歩き方で、5000歩〜10000歩、歩くと腰痛を引き起こしてしまいます。     では、腰に負担がかからない歩き方とは、どのような歩き方

続きはこちら

腰痛でお困りの方

す当院には、なかなか治らないつらい腰痛でお悩みの方が多く来院されています。 特に、 ・　腰痛が酷くなり歩くことのがつらい。 ・　薬を飲んだり、湿布を貼ることを繰り返してしまっている。 ・　年齢のせいと治らないと思って諦めている ・

続きはこちら

立ち仕事で腰痛になる原因は？

販売員、介護士、警備員などの長時間の立ち仕事は、腰痛になりやすい傾向にあります。つらい腰痛を何とかしたい場合は、痛みの原因から理解して対処する必要があります。 立ち仕事による腰痛の原因は、主に次の2点です。 ・筋肉疲労 ・姿勢の歪

続きはこちら

冷えと坐骨神経痛の関係性について

坐骨神経痛は、冷えによって悪化するケースが多く見られます。 坐骨神経は多くの血管に覆われており、寒さや冷えによってこれらの血管が収縮すると、坐骨神経周辺の血行不良が生じるのです。 血行不良になると、体内ではさまざまな影響が生じます。

続きはこちら

坐骨神経痛の正しい座り方

坐骨神経痛にならない姿勢の取り方 座り方編 利き手、利き足があるように 座る時にも片側に重心がかたよって座っている人は多いです。 座った時の、姿勢を確認してみましょう 座った時の、膝に着目していきます。 用意するもの。 イ

続きはこちら

ヘルニア症状レベルチェック

ヘルニアの症状レベルチェック 椎間板ヘルニアは腰椎の間にある椎間板(クッションのような役割する組織)が後ろの神経を圧迫することを言います。椎間板ヘルニアの初期症状として腰痛が挙げられます。重い物を持ち上げた時や翌日に腰痛が発症するなどが症

続きはこちら

腰痛と仙腸関節の関係性

腰痛と仙腸関節の関係性 仙腸関節ってどこ？ なかなか耳にしない関節かと思いますが、骨盤の部分にある “体の免震構造”（安定性を保つ）を担う関節です。 仙腸関節を整えるとどんな効果が？ 腰の不調で、筋トレやストレッチを行う人も多

続きはこちら

坐骨神経痛の改善・予防

坐骨神経痛の改善・予防のために日頃からできる工夫として、座り方が挙げられます。 坐骨神経痛が起きている際は、「まっすぐな座り方」がとても大切になってきます。 坐骨神経痛を改善・予防する座り方を、椅子に座る場合と床に座る場合に分けてご

続きはこちら

ゴルフと腰痛について

腰痛はゴルファーにとって頻繁な問題であり、 その対処は極めて重要です ゴルフは腰に負担がかかるスポーツであり、 腰痛の原因は主に以下の3つに分けられます まず第一に、適切な準備運動の欠如です ゴルフは他のスポーツとは異なり、 激

続きはこちら

腰痛における水の重要性

腰痛改善における水分の重要性について、お話しします！ 腰痛と水分の関係 腰痛の原因の一つとして、体内の水分不足が挙げられます。人間の体は約60％が水分で構成されており、特に脊椎の椎間板は水分を多く含んでいます。椎間板は脊椎のクッショ

続きはこちら