坐骨神経痛が出た時のNG行動とは？
自己流のマッサージ
痛みが強い時の自己流のマッサージは坐骨神経痛を長引かせる恐れがあるためNGです。
マッサージをした場所は温度の上昇により、組織が変形します。
温度の上昇により、一時的に痛みが軽くなった気がしますが、組織の変形が起きているため、温度が低下すると痛みがさらに強くなって出現します。
痛みが強い時は、自己流のマッサージは控えましょう。
安静にしすぎる
痛みを感じて1～3日目までは安静が大事ですが、4日目以降からは少しずつ動くことが、重要です。
乱れた姿勢でゴロゴロしていると、腰椎（腰の骨）が変形してしまう可能性があり、坐骨神経痛の悪化につながるため、ストレッチを取り入れながら少しずつ動かしましょう。
自転車、自動車に乗る
坐骨神経痛の症状が出てる時の自転車は、腰椎に負担がかかるので控える必要があります。
どうしても自転車、自動車に乗る必要がある時は、クッションやクッション入りサドルやを使用して腰椎の負担を軽減しましょう。
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