腰痛を根本改善したいなら藤枝市の整体院 息吹-IBUKI-

静岡県藤枝市青木1-2-16 K-House2002 103

営業時間:9:00〜21:00 定休日:不定休

整体院息吹藤枝院電話番号090-6610-9638

\ 腰痛改善 /

院長ブログ

腰痛対策 〜立ち方編〜

若々しい立ち姿勢を保つ

あごが前に出て背中が丸く下腹が出て膝が曲がっているのが悪い立ち姿勢。

こんな姿勢では、腰痛だけではなく、肩こりや膝痛も引き起こします。

また、年齢より老けた印象を与えてしまいます。

そんな姿勢にあなたはなっていないでしょうか?

良い立ち方とは両足に均等に体重がかかり背骨はまっすぐ上下に伸びて頭もまっすぐに支えられていることです。

正しく立つためには、足裏全体で床を踏みしめるようにします。

ここでも腹筋を意識して、下腹が前に出ないように気をつけましょう。

仕事や家事で長時間立つときは、足元に高さ10cmほどの空き缶などを置いて疲れが気になる方の足をのせると足腰が楽になります。

左右の足を交互にのせると、下腹にしっかりと力の入る姿勢を保つことができます。

いかがでしたでしょうか?

次回は寝る時の腰痛軽減の姿勢についてお伝えします!

前回のブログはこちら↓

https://seitaiin-ibuki.com/fujieda/youtuu/腰痛対策〜座りながら鍛える編〜/

藤枝駅整体、藤枝市整体院、藤枝市ギックリ腰、藤枝市坐骨神経、藤枝市ヘルニア、藤枝市狭窄症、藤枝市五十肩、藤枝市姿勢矯正

【整体院息吹-IBUKI-藤枝院】へ

<住所> 〒426-0037 静岡県 藤枝市青木1丁目2-16 K-House2002 103号 藤枝駅北口徒歩5分

<営業時間> 【平日】9:00~21:00 【土曜・日曜・祝日】9:00~21:00

この記事の執筆者

整体院息吹院長プロフィール写真

整体院 息吹 院長

星 いぶき

国家資格習得後、接骨院、整体院、鍼灸院などの医療機関にて「痛み、痺れ」のある方の施術に従事してきた。臨床歴10年延べ6万件以上の施術経験をもつ施術者。 元、さいたま県口コミNo.1整骨院院長。国家資格所持。

上部へスクロール