腰痛を根本改善したいなら藤枝市の整体院 息吹-IBUKI-

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院長の腰痛改善ブログ 一覧

2025/01/10(金)  腰痛, 院長ブログ

薬と湿布生活を脱却したい方へ!

今日は湿布や痛み止めを飲んで腰痛を誤魔化している方へ向けたお話しをしていきます。 湿布をしていてもそのとき気持ち楽になって外すと痛みが戻って嫌になりますよね。 毎日貼ったりして手間もかかりますしツ

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2024/12/17(火)  ぎっくり腰, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

寝るときは胎児姿勢で腰痛緩和

腰痛のある人は仰向けに寝ると、夜中に寝返りが打てずに目が覚めてしまったり朝になって腰が痛くて起き上がれなくなる場合もあるので要注意です。 寝るときに、横向きになって「ふーっ」と息を吐きながら両膝を曲

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2024/12/16(月)  ぎっくり腰, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ

腰痛対策 〜立ち方編〜

若々しい立ち姿勢を保つ あごが前に出て背中が丸く下腹が出て膝が曲がっているのが悪い立ち姿勢。 こんな姿勢では、腰痛だけではなく、肩こりや膝痛も引き起こします。 また、年齢より老けた印象を与えてし

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2024/12/14(土)  ぎっくり腰, 産後の腰痛, 腰痛, 院長ブログ

腰痛対策〜座りながら鍛える編〜

座ったままできる腹筋の鍛え方 座っている姿勢でも腹筋をゆるませないことが、腰痛予防には大切です。 そもそも腹筋は意識して力を入れたり抜いたりできる数少ない筋肉なのでリラックスして座ったときにはゆる

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2024/12/13(金)  ぎっくり腰, 腰痛, 院長ブログ

腰痛対策〜座り方編〜

イスに正しく座る ~基本姿勢は「膝頭が股関節よりほんの少し高く」~ 座る姿勢の基本は、背骨も首もしっかり伸びていることです。 また、「おへそから下を背骨に近づける」要領で、腹筋に力を入れることも大切

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2024/12/02(月)  ぎっくり腰, 腰痛, 院長ブログ

癖になっている腰の痛み、改善しよう

「ぎっくり腰はクセになる」という言い方を聞いたことはないでしょうか。  当店にも何度も繰り返しているという方が多くいらっしゃいます。   ぎっくり腰は時間が経てばよくなる事が多いですが、それは痛

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2024/11/26(火)  ぎっくり腰, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

インナーマッスルが弱化すると・・・

腰痛にはインナーマッスルの弱化が大きく関わってきます。 今回は弱まっているとどうなってしまうのかを紹介していきます! インナーマッスルが弱いとどうなる? ・姿勢不良の原因 インナーマッスルは体

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2024/11/02(土)  ぎっくり腰, 腰痛, 院長ブログ

なぜ腰痛が起きるのか?

腰痛はなんで起きるの? 痛みは筋肉や筋膜、靭帯、関節などの神経が分布されているところに、何らかの炎症が起きることで生じます。 「腰痛」と聞くと、腰の周辺が痛むことのようなイメージがありますが、実は

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