腰部脊柱管狭窄症では腰椎の内部を縦に走る脊柱管と呼ばれるトンネルが狭くなり、その中を通る神経が圧迫されて足腰の痛みやしびれが生じます。
特に歩いていると腰から足にかけて痛みやしびれ、脱力感が現れて一時的に歩けなくなる症状を感じる方も見えます。少し休むとまた歩けるようになりますが、症状が怖くて外出しなくなる方もみえます。（間欠性跛行）
しかしながら腰痛の原因は腰の血流が悪く、凝り固まっていることが多いのも事実です。
椅子に座って同じ姿勢でいたり、車の運転を長時間していると腰の血流は滞ってしまいます。
１日に20-30分は休み休みでいいので散歩をして腰の血流を促すことが重要です。
朝起きた時、腰が痛いなんてことはありませんか？
高価な寝具を買ったから腰に良いはずと思い、腰痛を我慢して使っている患者さんは実はとても多くみえます。
しかしあまりに柔らかすぎるベッドは腰が沈み込んで脊柱管が狭まりやすいのでおすすめできません。
目安として畳に硬めの敷布団を１枚敷いた時くらいの硬さの寝具で寝ることをおすすめします。
適度に硬さのある敷布団で寝ることで、自然に寝返りを打つことができて腰の血流を促されます。
かけ布団も軽くて寝返りが打ちやすいものを選ぶことをおすすめします。
藤枝駅整体、藤枝市整体院、藤枝市ギックリ腰、藤枝市坐骨神経、藤枝市ヘルニア、藤枝市狭窄症、藤枝市五十肩、藤枝市姿勢矯正
【整体院息吹-IBUKI-藤枝院】へ
＜住所＞ 〒426-0037 静岡県 藤枝市青木１丁目2-16 K-House2002 103号 藤枝駅北口徒歩5分
＜営業時間＞ 【平日】9:00～21:00 【土曜・日曜・祝日】9:00～21：00
