季節の変わり目は体調に影響を及ぼすことが多く、特に腰痛が悪化することがあります。
今回は、夏から秋への季節変わりの腰痛対策についてお話しします。
対策を知り、腰痛を予防・改善して、快適な生活を送りましょう！
秋は気温が下がり始め、気候の変化が体に影響を与える季節です。
特に夏の疲れが出やすく、腰痛が悪化することがあります。
① 軽い運動とストレッチ
秋は気温が適度で運動しやすい季節です。適度な運動とストレッチを行い、筋肉を柔軟に保つことが重要です。特に腰回りの筋肉を意識してストレッチしましょう。
②栄養バランスの見直し
夏の疲れを回復させるために、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。特にビタミンやミネラルが豊富な食材を積極的に摂取し、体調を整えることが大切です。
このように取り組めていますでしょうか？
もしやっていない、やっているけど自身に合ったものがわからない！そんな方は是非一度当院へお越しください！
あなたの体に合わせたセルフケアをお伝えしていきます。
ご来院お待ちしております。
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