腹筋、背筋どっちを鍛えればいい？

腰痛を予防するには、腹筋や背筋を鍛えなさいと言われると思います。

どっちも鍛えたほうがいいのか、それともどっちも鍛えないほうがいいのか。

当たり前ですが答えは人によって変わってきます！

体は腹筋(腰を曲げる方向)と背筋(腰を反らす方向)の引っ張り合いです。

腹筋が優位になれば腰椎(腰の骨)は前方に、

背筋が優位になれば腰椎は後方に力が働きます。

それが自分のバランスに合っていれば良くなるし、合わなければ良くならずむしろ悪化する場合があります。

筋肉がないから腰痛になるというのも間違っています。

それだとボディビルダーは腰痛が全く無いことになります。

また全員に効果的な筋トレやストレッチもありません。

1人1人体の使い方が違うからです。

原因を見つけることから治療が始まります！

当院では患者様1人1人なにが原因で腰痛が起きてしまっているか検査を行い治療を行っています。

もし気になっている方がいれば一度当院へお越しください！

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〜反り腰になりやすい方〜

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