歩き方から変えていこう！

今回は腰痛改善のために重要な“歩き方”についてお伝えしていきます。

腰に負担がかかる歩き方で、5000歩〜10000歩、歩くと腰痛を引き起こしてしまいます。

では、腰に負担がかからない歩き方とは、どのような歩き方でしょうか。

①足の上に体幹がまっすぐのる

②股関節・膝関節が伸びる

③歩き全体として停滞せずスムーズに歩く

上記のような歩き方ができると腰の負担は減り、“腰痛の改善”につながります。

整体院息吹では歩き方を改善するための骨格矯正、日常生活の気をつけることをお伝えしセルフケアの指導を行なっていきます。

日常あまり動かない方にはこちら↓

https://seitaiin-ibuki.com/fujieda/youtuu/動かなすぎは腰痛の元？/

腰痛でお悩みの方は、是非整体院息吹にご相談ください。

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