腰痛に良い食べ物と悪い食べ物を紹介していきます。
【腰痛に良い食べ物】
・魚
・卵
・赤身肉
・貝類
上記の食べ物はいずれもタンパク質を多く含んだものです。
積極的に摂取するように心がけましょう！
【腰痛を悪化させる可能性の食べ物】
・お菓子
・スイーツ
・白米
・麺類
・パン
上記の物は、糖質を多く含んでいる為、食べ過ぎによって血糖値が上昇し、筋肉が緊張したり、炎症を起こす可能性があります(￣□￣;)!!
普段腰痛に悩んでいる方で、上記の食べ物を多く摂取している方は注意しましょう。
栄養と腰痛には深い関係があります。普段の食事を意識することによって腰痛が軽減する事もあるので、意識して栄養のバランスをとってみましょう！
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